Las marcas de tobilleras se dividen principalmente en las profesionales que solo fabrican equipos de protección y las que son exclusivamente deportivas. Los primeros incluyen principalmente al Bauerfeind (protección y defensa) de Alemania, Ossur (Ossur) de Islandia, McDavid (McDavid) de Estados Unidos, LP de Estados Unidos, Zamst (Zanst) de Japón, AQ de Estados Unidos, Thuasne (Tuo’annuo/Touran) de Francia), American Donjoy, German Medi, American Mueller, etc.
Estos últimos incluyen principalmente Decathlon, Li Ning, Nike, Adidas, etc. Las tobilleras de grandes marcas de equipos de protección profesional son relativamente caras, pero su rendimiento será mejor, después de todo, han invertido mucha mano de obra, recursos materiales y dinero. Sin embargo, no podemos subestimar los logros de la marca nacional Li Ning en el campo de la protección deportiva en los últimos años, centrándose en la ruta rentable.
La mayoría de las personas eligen tobilleras para satisfacer sus necesidades y al mismo tiempo buscar la rentabilidad, en lugar de pagar por funciones que no necesitan. Esta tobillera de Keyhappy también es muy rentable. Por supuesto, si se torce los pies con frecuencia y sus tobillos son relativamente frágiles, se recomienda usar mejores tobilleras para brindar la máxima protección y comodidad.
ZASTER A2 usado por la superestrella de la NBA Curry. La tobillera con masaje de descompresión de BAUERFEIND puede aliviar eficazmente la hinchazón y el dolor del tobillo y la acumulación de líquido. Tobillera BAUERFEIND, fútbol baloncesto fitness y tipo masaje estable. Estos dos modelos son todas buenas opciones. Finalmente, un recordatorio: la tobillera es sólo una herramienta auxiliar y no debe usarse las 24 horas del día. Se debe evitar la degeneración muscular que depende de la tobillera. El camino a seguir es fortalecer la fuerza y la estabilidad de los músculos. Calentamiento: Debes saber que los esguinces en los pies suelen ser causados por falta de calentamiento, fuerza insuficiente en la articulación del tobillo o bajo nivel de habilidades deportivas.
El fortalecimiento de la fuerza muscular y el entrenamiento de resistencia de la articulación del tobillo es una forma muy eficaz de prevenir lesiones de forma proactiva.
Los esguinces de tobillo son en su mayoría lesiones internas. El ejercicio de los músculos de eversión puede fortalecer la estabilidad de la articulación. Para la resistencia de los músculos de la pantorrilla, puedes hacer ejercicios básicos pateando con los pies. Mediante el entrenamiento activo del sentido del pie y el equilibrio, las articulaciones pueden volverse más flexibles y los músculos pueden responder con mayor rapidez y precisión.
¿Qué debemos hacer si accidentalmente nos torcemos los pies?
A nivel internacional, generalmente se adopta el principio RICE, que consiste en los cuatro pasos de “reposo, hielo, compresión y elevación de la extremidad afectada”.
Descanse: Si se torce el tobillo, debe dejar de hacer ejercicio y descansar inmediatamente.
Con hielo: Cuanto antes aplique hielo después de un esguince en el pie, mejor. Una vez cada 15 a 20 minutos, aplique hielo después de un intervalo de 2 a 3 horas. No aplique hielo por mucho tiempo seguido.
Compresión: Después de una lesión, use ropa de algodón y otros materiales suaves para comprimir y vendar, tenga cuidado de no aplicar demasiada presión.
Elveate (elevación de la extremidad afectada): Inmediatamente después de la lesión, el tobillo se eleva por encima del nivel del corazón, para que la sangre pueda regresar al corazón, reduciendo la formación de hinchazón y favoreciendo la recuperación.
Alice