Las tobilleras son un tipo de equipo de protección comúnmente utilizado por los expertos en deportes. A menudo aparecen en varios deportes, ya sea baloncesto, bádminton, correr o cualquier otra cosa. Siempre que se trate de correr y saltar, las tobilleras se utilizan a menudo, pero mucha gente las usa, a menudo hay un malentendido cuando se trata de tobillos, es decir, te pones una tobillera sin saber el estado de tu lesión, o si no te la quitas y sigues usándola, entonces la tobillera ¿Realmente se puede usar durante mucho tiempo?
Evidentemente la respuesta es no. Después de todo, las tobilleras siguen siendo equipos de protección auxiliares. Se utilizan para ayudarnos en nuestros movimientos cuando no podemos movernos con normalidad. En situaciones como esguinces en los pies, fracturas, etc. Entonces, ¿cuándo debemos usar tobilleras?
Para las personas que necesitan usar tobilleras debido a lesiones, el mejor momento para usar tobilleras es cuando acabamos de lesionarnos, usar tobilleras en este momento puede ayudarnos a limitar el desplazamiento excesivo de la articulación del tobillo y evitar lesiones secundarias para que la lesión continúa sanando. No, en este momento puedes elegir una tobillera con un nivel de protección más alto, que puede desempeñar un buen papel. Cuando estemos casi recuperados, podemos quitarnos lentamente la tobillera e intentar caminar, y ponérsela. encendido de nuevo cuando necesitemos hacer ejercicio. .
Hay lesiones comunes en los pies torcidos
La fractura más grave del pie torcido a menudo ocurre en los lados anterolateral y posteromedial del astrágalo, especialmente en el lado posteromedial, y está relacionada con lesiones en varo. Básicamente, necesitas descansar con un yeso y no hacer más ejercicio.
Desgarro del ligamento. Creo que todos los amigos que juegan baloncesto han experimentado esta lesión. Si la articulación del tobillo o el pie se gira repentinamente o se somete a una fuerza externa extraordinaria, los ligamentos alrededor de la articulación del tobillo se estirarán en diversos grados y se desgarrarán.
Se puede dividir en los siguientes tres tipos según diferentes grados
El ligamento de primer nivel se estira o se desgarra en un área pequeña, no está relajado y tiene buena capacidad de recuperación elástica.
El ligamento secundario está parcialmente desgarrado, el ligamento está parcialmente relajado y la capacidad de recuperación elástica está dañada hasta cierto punto.
El ligamento de tercer nivel se desgarra por completo, el ligamento se relaja por completo y la capacidad de recuperación elástica se pierde por completo. Si el primer y segundo grado no son graves, se requerirá un vendaje o un stent externo, si el tercer grado es más grave, se requerirá cirugía.
Lesión aguda del tendón de Aquiles
Se manifiesta como engrosamiento e hinchazón del tendón de Aquiles y señal anormal en la inserción.
Rotura del tendón de Aquiles: causada por un gran impacto de fuerza externa o inflamación crónica, que se manifiesta por señales discontinuas del tendón de Aquiles y señales de rotura anormal, el ejemplo más típico es que Kobe se retiró debido a esta lesión. Después de determinar el tipo de lesión, puede presionar el tipo tobillera Ven a comprar ruedas.
Para las personas que no tienen lesiones y quieren prevenirlas, el uso de tobilleras debe basarse en sus propias condiciones, mi sugerencia es usarlas durante el ejercicio de alta intensidad y quitárselas cuando sea de baja intensidad o no haga ejercicio, esto puede También nos evita tener que preocuparnos por la dependencia del tobillo.