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El swing de tenis插图

Desde el principio hasta el final del swing, es muy importante que el movimiento sea correcto.
El agarre correcto. El movimiento de los pies antes de golpear la pelota, el desplazamiento del centro de gravedad al golpear la pelota, el equilibrio del cuerpo, la forma de sujetar la raqueta y el punto de golpeo de la pelota, etc. constituyen un movimiento de swing completo.

En otras palabras, el swing es algo más que mover la raqueta. Se trata más bien de un movimiento continuo y completo que comienza con el movimiento preparatorio.

El swing consta de las seis etapas siguientes: la posición de preparado, el swing hacia atrás, el swing hacia delante, el golpe, el seguimiento y la vuelta a la posición de preparado.

1. Posición de preparado

Colóquese de cara a la red con los pies separados a una distancia ligeramente superior a la anchura de los hombros. Relaja las rodillas. Inclínese hacia delante y apoye el peso en la punta de los pies. Agarrar ligeramente el mango de palas de padel con la mano derecha, sujetar la raqueta con la mano izquierda y colocar la raqueta entre el ombligo y la altura del pecho. Ambos codos tocan ligeramente el lateral de la cintura y se mantiene la mirada en la pelota. Es importante relajar el cuerpo, los hombros y la empuñadura. Si presionas demasiado, no podrás entrar en el swing con suavidad. Reaccione con rapidez a la bola entrante. Juzgue si la pelota es de derecha o de revés, y sea capaz de saltar en cualquier momento.

2. Backswing

El backswing es la acción de balancear la raqueta hacia atrás antes de entrar en el swing.

Existen tres tipos de backswing: de arriba abajo, en línea recta y de abajo arriba.

En general, el backswing se utiliza cuando se golpean derechas de arriba a abajo. Por otro lado, en los golpes de revés se utiliza un backswing recto o de abajo hacia arriba.

Los respectivos backswings para los golpes de derecha y de revés son los siguientes:

A. Como se mencionó anteriormente, el swing de revés actual de arriba hacia abajo es el swing de revés general al golpear la derecha. Esto se debe a que balancear la raqueta de arriba hacia abajo supone menos esfuerzo y el movimiento es más cansado y suelto. Sin embargo, algunas personas utilizan un backswing horizontal, o un swing de abajo hacia arriba.

B. El backswing en el golpe de revés se realiza antes que en el golpe de derecha. Por lo tanto, es necesario cerrar el codo y girar el hombro para realizar el swing hacia atrás, momento en el que la cara de la raqueta se sitúa a la altura de la muñeca o en una posición ligeramente ascendente. Esto facilita un swing horizontal hacia atrás.

Sin embargo, la mayoría de los jugadores que sacan la pelota se balancearán hacia atrás de abajo hacia arriba. En cualquier caso, el backswing debe realizarse con mucho margen, preferiblemente cuando la pelota entrante está por encima de la red.

Además, es importante no sólo balancearse hacia atrás con la empuñadura, sino también girar el cuerpo al mismo tiempo. Al golpear con el revés, no es cuestión de que el backswing sea demasiado grande. Gira el hombro todo lo posible y balancéate hacia atrás con la otra mano.

Un problema que suele producirse en el backswing es una cara de la raqueta inestable. Esto se debe a menudo a un exceso de confianza en la fuerza de la muñeca. Balancee la cara de la raqueta hacia atrás hasta la altura del punto de golpeo, y luego balancee hacia delante en paralelo al suelo.

3. Balanceo hacia delante

Una vez que hayas determinado el punto de impacto y puedas balancearte hacia atrás correctamente, mantén la vista en la pelota. Mantenga la raqueta firme y realice un swing lo más horizontal posible. A veces, con el fin de prepararse para una pelota rápida, puede tratar de balancear la raqueta rápidamente y con fuerza, pero puede dar demasiada fuerza a la raqueta y afectar al efecto del golpeo de la pelota. Relájate y concéntrate en el movimiento de golpeo. Empezando por el balanceo hacia atrás y terminando con el golpe, extienda los brazos todo lo posible y tenga cuidado de no inclinar la cabeza.

4. Golpear la pelota

Al balancear la raqueta hacia delante, la muñeca debe estar fija para mantener estable la superficie de la raqueta, pero la empuñadura debe estar relajada y luego apretada en el momento de golpear la pelota.

5. Seguimiento del swing

Después de golpear la pelota, la raqueta deja de utilizarse de forma natural y se balancea hacia fuera en la dirección del swing. El movimiento de balanceo debe ser amplio, si hay una pausa en medio, reducirá la potencia e interrumpirá tu ritmo.

6. Vuelta a la posición inicial

Después del swing, el brazo se retira lentamente hacia el centro del cuerpo, listo para golpear la pelota de nuevo, y el movimiento debe ser suave. Lo anterior es la introducción a las habilidades de agarre y swing de la raqueta de tenis, espero que te sirva de ayuda.

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