¿Cómo elegir las pesas adecuada para ti?
Peso
Si quieres practicar fuerza, debes elegir mancuernas de peso ajustable, y cuanto más pesado sea el peso total, mejor, porque hay una gran diferencia en la fuerza de varias partes de los músculos del cuerpo, por ejemplo, 10kg una mancuerna, utilizada para hacer curls para practicar bíceps es básicamente suficiente, pero utilizada para hacer el press de banca es demasiado ligera, no es tan bueno como el efecto de hacer flexiones. Si no tiene suficiente peso, puede utilizar algunas mancuernas más y ajustar el peso según su programa.
Al elegir el peso, prestar atención a ver si se trata de “peso real” o “peso estándar”, el peso real es el peso real de las mancuernas, el peso estándar hasta ahora cómo decir allí, pero no hay un método claro, pero una cosa es común, el peso estándar es mucho más ligero que el peso real, el peso estándar de 40 kg mancuernas sólo puede ser de 20 o 20 kg de peso real. Mancuernas con un peso estándar de 40 kg en realidad sólo puede pesar más de veinte kilogramos, por lo que cuando usted compra, especialmente cuando los pedidos en línea, usted debe prestar atención a esta cuestión y preguntar claramente si el peso reportado es el peso estándar o el peso real.
Clasificación
Hay cuatro tipos de mancuernas, de acuerdo con el grado de baja a alta para el vinilo paquete, galvanoplastia, pintura para hornear, pegamento de color paquete. Electrochapado y lacado mancuernas se utilizan generalmente en los gimnasios, porque hay bastidores y suelos especiales. General amigos de entrenamiento en casa, se recomienda que la elección de mancuernas de goma envasados, la apariencia de elasticidad, para evitar golpear los muebles en casa o en el suelo. Si quieres ahorrar algo de dinero, usted puede comprar los de vinilo, y si usted tiene más dinero, usted puede elegir los de color, pero la calidad sigue siendo diferente.
Centrarse en el paquete de mancuernas de goma negro, por lo general en el interior del arrabio (fundición de hierro de baja calidad, de gama media de acero fundido), fuera de la goma negro está envuelto y fundido a presión en una pieza. Mancuernas de goma cubierta se dividen aproximadamente en dos tipos, uno es la producción de caucho material de retorno. Una está hecha de caucho reciclado y la otra de caucho nuevo. El caucho reciclado se mezcla con caucho reciclado, mientras que el caucho nuevo se mezcla con caucho nuevo.
Es fácil que se deteriore y, después del entrenamiento, queda un olor en las manos. Sin embargo, es barato, por lo que se vende bien. Si la compras y la pones en un lugar ventilado durante dos días, básicamente no tendrá olor.
Además, la superficie de las nuevas mancuernas de goma se volverá cada vez más brillante cuando la limpies después de entrenar. Lo contrario ocurre con las mancuernas de goma. El material de la superficie de las mancuernas de goma es fácil de deteriorar, después de un largo período de uso, al encontrarse con golpes fuertes, puede caerse un trocito, mientras que la goma nueva no lo hará.
Detalles
Al comprar mancuernas, debe prestar atención a dos detalles clave, uno es la comodidad del agarre y antideslizante. Agarre general será envuelto en una capa de goma antideslizante, también hay varillas de metal presionado fuera del patrón antideslizante, trate de agarre si es cómodo y fuerte, goma antideslizante no puede ser demasiado gruesa, agarre demasiado suave, de lo contrario afectará a la estabilidad de las mancuernas cuando se sostiene, patrón antideslizante no puede ser sólida mano moliendo mano.
Anillos de tornillo fijo en ambos extremos de la barra de agarre.
Para volver a comprobar el anillo de tornillo y la varilla en la rosca mordedura es apretado, la norma es ser capaz de atornillar fácilmente dentro y fuera, pero no puede ser sacudido. También debe apretar los tornillos en cualquier momento durante el proceso de formación, algunos movimientos de la placa de mancuernas seguirá la rotación, poco a poco aflojar los tornillos.