Brazo es la aptitud de los hombres como y, a menudo la práctica de piezas, sólo cuando su fuerza del brazo para mejorar más adelante, para tener brazos sólidos y gruesos muestran la vitalidad masculina. Ejercicio equipo de fuerza del brazo hay muchos, máquina de fuerza del brazo y mancuernas se utilizan comúnmente dos, muchas personas en la elección del equipo dudará en utilizar la máquina de fuerza del brazo o mancuernas bueno? ¿Se puede utilizar barras de brazo y mancuernas al mismo tiempo?
¿Cuál es mejor, la barra de brazo o la pesa?
¿Quieres practicar la fuerza del cuerpo superior brazo máquina de fuerza es mejor. Las mancuernas se utilizan para desarrollar el tono muscular, mientras que las barras de brazo se utilizan para desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo y aumentar la fuerza de todo el brazo.
Las mancuernas son un equipo sencillo que se utiliza para entrenar la fuerza muscular. Se utilizan para el entrenamiento pliométrico, el entrenamiento de movimientos compuestos musculares. Debido a la parálisis motora, el dolor, la inactividad a largo plazo causada por los pacientes de baja fuerza muscular, la celebración de mancuernas, mancuernas se puede utilizar para utilizar el peso del movimiento de resistencia activa, el entrenamiento de la fuerza muscular.
Las mancuernas pueden entrenar un solo músculo, como el aumento del peso, es necesario coordinar una serie de músculos, también se puede utilizar como una especie de músculo complejo entrenamiento de la acción.
Máquina de la fuerza del brazo se utiliza para ejercitar los grupos musculares del brazo, principalmente el ejercicio de la fuerza del brazo y los músculos pectorales, la fuerza de la muñeca ejercicio auxiliar. Aumentar la fuerza muscular de las extremidades superiores, incluyendo el músculo pectoral mayor, hombro, codo, articulaciones de la muñeca y otras partes de la fuerza, puede hacer que el desarrollo muscular de las extremidades superiores, aumentar la fuerza del brazo, mejorar la condición física. Sin embargo, la prensa de brazo es un tipo de equipo de ejercicio para el músculo flexor de la muñeca del antebrazo, y tiene algún peligro.
Sin embargo, la prensa de brazo es un tipo de aparato de ejercicio para el músculo flexor de la muñeca del antebrazo, y tiene cierto grado de peligro. De acuerdo con el diferente tamaño de la fuerza necesaria para utilizar, dividido en diferentes niveles, generalmente dividido en 20,30,40,50,60,80,100,110KG varios niveles, se refiere a la fuerza necesaria para doblar la máquina de la fuerza del brazo.
¿Puedo practicar barra de brazo y mancuerna al mismo tiempo?
Sí, ambos trabajan la fuerza del brazo humano, sólo que las partes musculares de la fuerza del brazo son un poco diferentes.
Curl con mancuernas son más para ejercer la parte superior de los músculos del brazo, es decir, los bíceps, y el ejercicio de la barra del brazo es toda la fuerza del brazo, no hay distinción especial entre la específica a la que el músculo, por lo que la barra del brazo y mancuernas no son exactamente el mismo papel, se puede trabajar con el ejercicio, pero para ejercer con moderación, no puede agravar ciegamente la sobrecarga de entrenamiento.
Método de ejercicio de la máquina de la fuerza del brazo
Doble ambos brazos y doble el resorte detrás del cuello. Doble el resorte hacia arriba con ambos brazos hacia delante y luego relájese. Doblar el resorte con ambos brazos delante del pecho, luego enderezar y relajar lentamente.
De pie, con los pies separados, doble el codo derecho y doble el muelle con la mano izquierda, luego doble el codo izquierdo y doble el muelle con la mano derecha. Con los brazos por detrás, sujete el muelle con fuerza, luego enderécelo y dóblelo gradualmente.